Terapia cognitivo-conductual en Capital Federal
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una psicoterapia breve, con objetivos claros. Atiendo en Villa Crespo, CABA, y por videollamada desde cualquier barrio.
Qué es la TCC
La terapia cognitivo-conductual parte de una idea sencilla: lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos están conectados. Si cambia una de esas partes, cambian las otras.
En la práctica, miramos juntos situaciones concretas de tu semana: qué pasó, qué pensaste, qué sentiste y qué hiciste. A partir de ahí buscamos formas nuevas de responder y las practicamos.
Es uno de los enfoques de psicoterapia más estudiados, sobre todo para la ansiedad y la depresión. Se trabaja en el presente, con objetivos que definimos al empezar.
Para qué se usa
En mi consulta, los motivos más frecuentes son:
- Ansiedad, preocupación constante y ataques de pánico.
- Fobias y TOC.
- Depresión y duelo.
- Estrés laboral y burnout.
- Autoestima, dependencia emocional y dificultades en los vínculos.
- Enojo difícil de manejar.
- Insomnio.
Atiendo adolescentes, adultos y personas mayores.
Cómo es una sesión
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Revisamos tu semana
Vemos qué pasó desde la última sesión y cómo te fue con lo que practicaste.
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Trabajamos un tema
Elegimos una situación concreta y la miramos en detalle: pensamientos, emociones y lo que hiciste.
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Te llevás algo para practicar
Acordamos un ejercicio para la semana. Así lo que trabajamos en sesión se traslada a tu día a día.
DBT y mindfulness
Según el motivo de consulta, sumo herramientas de otros dos enfoques:
DBT (terapia dialéctico-conductual). Ayuda a regular emociones muy intensas y a tolerar momentos de mucho malestar sin empeorarlos.
Mindfulness. Ejercicios de atención plena para frenar, registrar lo que pasa y responder con más calma.
Dónde atiendo en CABA
Mi consultorio en Capital Federal está en Serrano 854, Villa Crespo. Villa Crespo limita con Palermo, Almagro, Caballito y Chacarita.
Si te queda lejos o preferís no moverte, también atiendo online por videollamada, desde cualquier barrio de la Ciudad o del país. En provincia atiendo también en Ramos Mejía.
¿Vivís fuera de Argentina? También podemos trabajar online. Atiendo a personas que viven en otros países y buscamos juntos un horario que te quede cómodo con la diferencia horaria. Hacer terapia en tu idioma y con alguien que entiende de dónde venís puede hacer la diferencia.
Pedí tu primera entrevista
En la primera entrevista me contás qué te pasa y qué te gustaría cambiar. No hace falta que me des detalles por WhatsApp: alcanza con tu nombre y los días que te quedan bien.